26 มิถุนายน 2553

การทานอาหารสำหรับผู้สูงอายุ | Old Peaple eating meet weight control

ขึ้นอยู่กับความแตกต่างระหว่างบุคคล แต่มีหลักว่า ต้องควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ เราควรกินอาหาร วันละ 3 มื้อ โดยดูว่าหลังอาหารมื้อนั้นจะทำอะไร ถ้าทำงานหลังอาหารมื้อก็กินอาหารนักและมากพอกับงาน แต่ถ้าทำกิจกรรมเบาๆ ก็กินพออยู่ท้อง หลังอาหารมีอาหารว่าง หรือเป็นผลไม้ชนิดไม่หวาน น้ำสะอาดไม่จำกัดปริมาณ หรือถ้าหิว ก็ดื่มนมเปรี้ยวทำจากนมสดพร่องมันเนย จะเห็นว่าไม่มีของหวานเลย เพราะได้จากผลไม้อยู่แล้ว  ขอให้ยึดหลักของรายการอาหารผู้สูงอายุ 3 มื้อต่อวัน ซึ่งเป็นตัวอย่างไว้ 1 อาทิตย์ แต่ต้องไม่ลืมออกกำลังกาย จะควบคุมน้ำหนักได้ และสุขภาพดี ร่างกายแข็งแรง ปราศจากโรคมารบกวน

ขอขอบคุณข้อมูลจาก http://www.lib.ru.ac.th/journal/apr/apr13_op_see_spfood01.html

กาีรขี่มอเตอร์ไซต์ในช่วงหน้าฝน | rain season riding motorbike

มอเตอร์ไซค์ ก็ควรตรวจเช็คสภาพเครื่องยนต์ให้พร้อม ปัญหาส่วนใหญ่เกี่ยวกับการสตาร์ทไม่ติดสาเหตุมักจะมาจากหัวเทียนมีปัญหา นอกจากนี้ก็ควรตรวจสอบสภาพของยาง ลมยาง ทั้งล้อหน้าและล้อหลัง ตลอดจนระบบเบรคหน้าและหลัง นอกจากนี้ควรตรวจสอบระบบไฟหน้า ไฟเลี้ยว ไฟเบรค ด้วยว่าสามารถใช้งานได้มากน้อยแค่ไหน

สำหรับผู้ขี่รถมอเตอร์ไซค์ควรสวมหมวกกันน็อค และเตรียมเสื้อกันฝนให้พร้อม เปิดไฟหรี่หรือไฟหน้ารถ ขับขี่ชิดซ้าย ลดความเร็วลงและบังคับรถให้อยู่ในเลน ในกรณีที่ฝนตกหนักมากจนมองไม่เห็นสภาพถนนข้างหน้า ควรจอดรถชิดข้างทาง รถยนต์ความเปิดไฟกระพริบเพื่อให้สัญญาณกับรถคันอื่นทราบว่ารถเราจอดนิ่งอยู่กับที่แล้ว รอฝนซาแล้วค่อยเดินทางต่อ

19 มิถุนายน 2553

สะหวันเวกัส ภูมิใจเสนอ รางวัลมากมาย สำหรับคุณ ผู้ชนะ มูลค่ารวมกว่า 800,000 บาท ในเกมส์ สล็อท ปะทะ บัคคาร่า | savan vegus cabara slot machine promotion

สะหวันเวกัส ภูมิใจเสนอ รางวัลมากมาย สำหรับคุณ ผู้ชนะ มูลค่ารวมกว่า

800,000 บาท ในเกมส์ สล็อท ปะทะ บัคคาร่า

รางวัลที่ 1 รับบัตรเล่นเกมส์ มูลค่า 500,000 บาท

พร้อม ห้องพัก เพรสสิเดนท์เทียล สูท (presidential suite) 3 วัน 2 คืน รวมอาหาร 3 มื้อ และ ตั๋วเครื่องบินไป-กลับ กรุงเทพ – สะหวันนะเขต

รางวัลที่ 2 รับบัตรเล่นเกมส์ มูลค่า 250,000 บาท

พร้อม ห้องพัก เพรสสิเดนท์เทียล สูท (presidential suite) 3 วัน 2 คืน รวมอาหาร 3 มื้อ และ ตั๋วเครื่องบินไป-กลับ กรุงเทพ – สะหวันนะเขต

โปรโมชั่นนี้ เริ่ม วันที่ 5 กรกฎาคม ถึง 11 กรกฎาคม 2553 นี้เท่านั้น

ติดต่อสอบถามได้ที่ เวลคัมเซ็นเตอร์ ออฟฟิศ สะพานมิตรภาพ 2 มุกดาหาร 086-458-7467 ออฟฟิศ สถานีขนส่ง บ.ข.ส มุกดาหาร 086-455-5789 หรือ ติดต่อฝ่ายการตลาด โทร 086-459-8268

สะหวันเวกัส แจกโชคใหญ่ ในงาน สะหวันเวกัส กอร์ฟ ทัวร์นาเมนท์ 2010 | savan vegun golf tournament promotion

สะหวันเวกัส  แจกโชคใหญ่  ในงาน สะหวันเวกัส  กอร์ฟ ทัวร์นาเมนท์  2010
ในวันที่  24 มิถุนายน และ วันที่ 8 กรกฎาคม  2553 นี้
รางวัล มูลค่ารวม  กว่าล้าน บาท และ กิจกรรมอีกมากมายภายในงาน เพื่อสมนาคุณ สมาชิกทุกท่าน  ขอเชิญท่านมาร่วมงานและรับโชค กับเราที่ โรงแรม สะหวันเวกัส แหล่งบันเทิง ครบวงจร ท่านที่ต้องการเข้าร่วมการแข่งขัน หรือ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม  ติดต่อสอบถามได้ที่  เวลคัมเซ็นเตอร์ ออฟฟิศ สะพานมิตรภาพ 2 มุกดาหาร  086-458-7467 ออฟฟิศ สถานีขนส่ง บ.ข.ส มุกดาหาร  086-455-5789 หรือ ติดต่อฝ่ายการตลาด โทร 086-459-8268

อย่าลืม  อย่าพลาด โอกาสทอง  นะคะ/ ครับ

โรงแรมสะหวันเวกัส สาขา โคราช และ อุดรธานี ต้องการ พนักงานใหม่ แผนก ขาย และ การตลาด | savan vegus hotel human resource

โรงแรมสะหวันเวกัส สาขา โคราช และ อุดรธานี
ต้องการ พนักงานใหม่ แผนก ขาย และ การตลาด
คุณสมบัติ
- ชาย หรือ หญิง  อายุ ระหว่าง 20-30 ปี
- บุคลิกดี มารยาทดี มี สัมพันธไมตรี
- สามารถทำงานหลายชั่วโมงได้
- รักการทำงาน และ อยาก แสดงความสามารถ
- รายได้ดี
ท่านใดต้องการ ร่วมงานกับโรงแรมสะหวันเวกัส รีสอร์ท แอนด์ คาสิโน สาขา โคราช และ อุดร
กรุณา เมล์ เอกสาร การศึกษา คุณสมบัติของท่าน ไปที่ sales.marketing@savanvegas.com

หรือ โทรถาม ได้ที่ คุณ ลี  085 -002-6376

18 มิถุนายน 2553

สถานีวิทยุในจังหวัดอุบลราชธานี | Ubon Radio Station FM AM All

ระบบ FM
  1. FM 87.50 MHz วิทยุรัฐสภา
  2. สถานีวิทยุ ทภ. 2 FM.อุบลฯ FM. 95.75 MHz.
  3. สถานีวิทยุ สวท. อุบลฯ FM.AM. 98.5 MHz.1341 KHz.
  4. สถานีวิทยุ สวพ. อุบลฯ FM. 99.50 MHz.
  5. สถานีวิทยุ 1 ปณ.อุบลฯ FM. 102.0 MHz.
  6. สถานีวิทยุ สทร. 9 อุบลฯ FM. 104.0 MHz
  7. สถานีวิทยุ ทอ.08 อุบลฯ FM. 105.75MHz..
  8. สถานีวิทยุ อสมท. อุบลฯ FM. 107.0 MHz.
ระบบ FM วิทยุชุมชน

  1. FM 88.00 MHz วิทยุสาธารณสุข  045-268-233

  2. FM 89.50 MHz
  3. FM 90.00 MHz
  4. FM 90.75 MHz ชุมชนไร่น้อย  045-435-322
  5. FM 91.25 อ.เมือง อุบลราชธานี ชุมชนดอนกลาง  045-284-613
  6. FM 92.75 อ.เมือง อุบลราชธานี ราชเวช
  7. FM 93.00 MHz  ร.ร.กีฬา  โรงเรียนกีฬา Click FM โทร 045-280-988
  8. FM 96.5 อ.เมือง อุบลราชธานี ครูบ้านป่า  045-314-378
  9. FM 97.00 อ.เมือง อุบลราชธานี ชุมชน  045-475-032
  10. FM 97.5 MHz วทช. อพปร วารินชำราบ อุบลฯ FM 97.5 MHz
  11. FM 98.25 หมู่บ้านอริยะทรัพย์ ชุมชนอริยะทรัพย์  045-355-269
  12. FM 98.50 อ.เมือง อุบลราชธานี ปปส
  13. FM 99.25 อ.เมือง อุบลราชธานี
  14. FM 99.50 อ.เมือง อุบลราชธานี พิทักษ์สันติราษฎร์
  15. FM 100.50 อ.เมือง อุบลราชธานี
  16. FM 101.25 อ.เมือง อุบลราชธานี ชุมชนดอนยูง 045-316-292  
  17. FM 101.50 สวนวนารมย์  วิทยุวนารมย์  045-314-567  
  18. FM 103 MHz สถานีวิทยุชุมชนคนสู้ชีวิต
  19. FM 103.50 MHz ชุมชนทุ่งศรีเมือง 045-362-317 มือถือ 0892854556 Email.watthungstation@hotmail.com www.watthongubon.com
  20. FM 104.25 อ.เมือง อุบลราชธานี  
  21. FM 105.80 อ.เมือง อุบลราชธานี
  22. FM 106.00 อ.เมือง อุบลราชธานี
  23. FM 108.00 อ.เมือง อุบลราชธานี
ระบบ AM

  1. สถานีวิทยุ สวศ. อุบลฯ AM. 711 KHz.
  2. สถานีวิทยุ ทภ.2 AM. AM. 1215 KHz.
  3. สถานีวิทยุ วปถ.6 อุบลฯ AM 1287 KHz.

สถานีวิทยุในจังหวัดอุบลราชธานี

ย้ายข้อมูลไปหน้าด้านล่างนี้


ขออภัยในความไม่สะดวก

รายงานการรับฟังวิทยุ | ubon radio listen report

วันที่ : 13 มิถุนายน 53
เวลา : 18.00 - 18.30 น.
สถานีรับฟัง : ปตท รอบเมือง อ.เมือง จ.อุบลราชธานี
บรรยากาศ : ไม่มีเมฆ ไม่มีฝน

หมายเหตุ : ข้อมูลไม่สมบูรณ์ , ข้อมูลผิดพลาด ขออภัยมาณที่นี่

เพลงสตริง 11 สถานี
เพลงลูกทุ่ง 10 สถานี
อื่นๆ 4 สถานี

88.00 MHz เพื่อชีวิต , สบู่ไดนารี่
89.50 MHz สตริง
90.00 MHz ลูกทุ่ง เพลงหญิงธิติกานต์
90.50 MHz ลูกทุ่ง ดีเจชาย เพลงฝน ธนสุนทร คนสวยใจดำ น่านฟ้ากาฬสินธ์
92.00 MHz สตริง ดีเจผู้หญิง บี่บิ๊ก
92.50 MHz สตริง เพลงบรรเลง ดรีมเรดิโอ โตโยต้าดีเยี่ยม
93.00 MHz สตริง ดีเจผู้ชาย นานาคอฟฟี่ เพลงฟังสบาย
96.50 MHz ลูกทุ่งเก่า น้ำมังคุด
97.00 MHz ลูกทุ่ง ดีเจผู้ชาย มีสายเข้า
98.00 MHz สตริง ตั้งซุ่นเงเฟอร์นิเจอร์
98.50 MHz สวท อุบล
99.50 MHz ลูกทุ่ง ดีเจชาย เทียร่า ผสมวัว
100.00 MHz สตริง ดีเจผู้หญิง เพลงฟังสบาย
101.50 MHz ลูกทุ่ง ดีเจผู้หญิง
101.70 MHz ลูกทุ่ง ดีเจผู้หญิง มีสายเข้า
102.00 MHz ลูกทุ่ง หญิงธิติกานต์
102.50 MHz สตริง
103.00 MHz ลูกทุ่ง ดีเจผู้ชาย ไผ่
103.50 MHz เพลงธรรมะ
104.00 MHz สตริง ดีเจผู้หญิง มีสายเข้า ถ่ายทอดจากส่วนกลาง สทร.
104.50 MHz ลูกทุ่ง หนูมิเตอร์ ลูกทุ่งแดนซ์
105.00 MHz สาระการเลี้ยงลูก
106.00 MHz สตริงฟังสบาย
107.00 MHz อสมท โบแคล
108.00 MHz สตริง ฟังสบาย พอนด์ เทียนชัยปั้มน้ำ สีสัมมิวสิคเดย์

14 มิถุนายน 2553

บ.อาร์ สยาม | r-siam rs artist for show

บ.อาร์ สยาม บ.ในเครือ อาร์เอส
ติดต่องานโชว์ 02-938-8596-7 ต่อ 2470
email : rsiam-center@hotmail.com

06 มิถุนายน 2553

03 มิถุนายน 2553

สถานีวิทยุทุ่งลานทอง Fm 89.75 Mhz อ.พิบูลมังสาหาร จ.อุบลราชธานี | pibunmangsaharn ubonrajchatani radio tung lan tong

คุณมาโนช อินทรสถาพร เจ้าของสถานี
สถานีวิทยุทุ่งลานทอง Fm 89.75 Mhz อ.พิบูลมังสาหาร จ.อุบลราชธานี 34110 (กำลังส่ง 2Kw,เสาสูง 60 m)
e-mail weewarastu@hotmail.com tel. 083-387-6601
โทรศัพท์ขอเพลงกับดีเจ 085-411-8528

ลิ้งค์ ออนไลน์
http://www.weewarastu.com/tit/

สถานีวิทยุ มิตรมวลชน Fm 105 Mhz อ.พิบูลมังสาหาร จ.อุบลราชธานี | ubon radio pibunmangsaharn mith mass

สถานีวิทยุ มิตรมวลชน Fm 105 Mhz อ.พิบูลมังสาหาร จ.อุบลราชธานี 34110 (กำลังส่ง1Kw,เสาสูง 60 m)(จ.อุบลฯ,ลาวภาคใต้ ,)
มาโนช อินทรสถาพร ตะของสถานี คราบบบ
tel.083-3876601,
หน้าไมค์ 087-443-0189
e-mail weewarastu@hotmail.com
ลิ้งค์ ออนไลน์
http://www.weewarastu.com/